Los beneficios potenciales del uso de L-Carnitina ~1 000
mg/día pueden incluir:
Mejora de la producción de energía, sobre todo si haces
ejercicio físico intenso. Al transportar ácidos grasos a las mitocondrias,
puede ayudar a usar grasa como fuente de energía.
Apoyo al metabolismo de las grasas, lo que podría favorecer
pérdida de grasa corporal si estás en déficit calórico.
Mejora de la recuperación muscular post-ejercicio en algunos
casos. Hay estudios que lo sugieren, aunque no todos coinciden.
Beneficios potenciales para la salud cardiovascular, la
función cardíaca, y otras funciones metabólicas (insulina, perfiles lipídicos)
en ciertas personas, aunque esto depende mucho del estado de salud general y
otras variables.
Uso recomendado y dosis
Generalmente 1 tableta/dosis de 1 000 mg al día es común.
Por ejemplo, Yamamoto recomienda 1 tableta al día con agua.
